簡単！✨おからパウダーのチーズお好み焼き
まめめぽ @cook_40316902
おからパウダーで糖質オフ！高タンパクで、野菜も食物繊維もたっぷり！ダイエット中も罪悪感無くガッツリ食べられます✨✨
このレシピの生い立ち
糖質制限をしており、色々試行錯誤しています！
小麦粉の代わりにおからパウダーを使用しているので糖質はほとんど無く、卵やお肉多めでガッツリ、満足感も高いです！✨
色々なレシピを試した結果、分量をアレンジしてこのレシピに落ち着きました☺️
簡単！✨おからパウダーのチーズお好み焼き
おからパウダーで糖質オフ！高タンパクで、野菜も食物繊維もたっぷり！ダイエット中も罪悪感無くガッツリ食べられます✨✨
このレシピの生い立ち
糖質制限をしており、色々試行錯誤しています！
小麦粉の代わりにおからパウダーを使用しているので糖質はほとんど無く、卵やお肉多めでガッツリ、満足感も高いです！✨
色々なレシピを試した結果、分量をアレンジしてこのレシピに落ち着きました☺️
作り方
- 1
卵を溶きほぐし、おからパウダーと豆乳を入れ、更に混ぜる。
- 2
キャベツは1.5cm四方にざく切りし、1に入れて、混ぜる。
- 3
フライパンを熱し、油を敷く。
2を半分入れ、その上にスライスチーズを満遍なく置く。 - 4
スライスチーズを置いたら、残りの2を乗せ、その上に豚肉を乗せる。
-
- 5
片面が焼けたらひっくり返し、中まで火が通れば完成！
糖質オフなので、ソースやマヨネーズをたっぷりかけても罪悪感無しです✨ -
コツ・ポイント
おからパウダーは、「こなやの底力 豆乳工場のおからパウダー」を使っており、粉が細かくておススメです✨
チーズを入れると生地の繋ぎにもなりますし、チーズがトロッととろけて、とっても美味しいです☺️
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