写真のように
材料準備します。
ご飯に混ぜる材料です。

SPAM8等分にして
写真のように焼きます

卵を写真のように良く混ぜ
写真のように焼き
出してから4等分に分けておく

レタス芯のどころはご飯具材に
入れます。
あとは広げ安く平にする。
他の副菜強火で炒めておく。

お茶碗3杯位がご飯400gです
ご飯/お醤油/いりゴマ/胡麻油
よく混ぜ4等分にする。

材料が揃いました。
海苔に1/4の長さにカット
入れます
あとは具材のせ矢印方向に
巻いて行きます。

ラップで包み
そのまま、切ります。
ラップつきだと手につきません

三角より半分切りが
安定して
食べやすいです～