さっぱり豆サラダ
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
副菜になるひじきとミックスビーンズを使った洋風レシピ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人当たりの栄養素
エネルギー：115kcal
たんぱく質：5.3g
脂 質：5.0g
炭水化物 ：12g
食塩相当量：1.0g
さっぱり豆サラダ
副菜になるひじきとミックスビーンズを使った洋風レシピ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
1人当たりの栄養素
エネルギー：115kcal
たんぱく質：5.3g
脂 質：5.0g
炭水化物 ：12g
食塩相当量：1.0g
作り方
- 1
ひじきを戻し、洗って水気を切る
- 2
ボールに調味料をすべて入れる
- 3
戻したひじき、ミックスビーンズを合わせてできあがり
コツ・ポイント
食物繊維をたっぷり摂れるレシピです
不足しがちな海藻と豆類を使いました
さっぱりしているので暑い夏にもぴったりです
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20593836
