ブロッコリーの粒マスタード和え

Hiyoko✳︎✳︎
Hiyoko✳︎✳︎ @cook_40316923

1人あたり84kcal/たんぱく質5g/脂質9.6g/糖質4.8g 副菜・小鉢におすすめ!
このレシピの生い立ち
子供も喜ぶ野菜レシピです!
マスタード味は優しめなので、好みで増量してもgood!

ブロッコリーの粒マスタード和え

1人あたり84kcal/たんぱく質5g/脂質9.6g/糖質4.8g 副菜・小鉢におすすめ!
このレシピの生い立ち
子供も喜ぶ野菜レシピです!
マスタード味は優しめなので、好みで増量してもgood!

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 150g(1/2株)
  2. 人参 30g(1/4本)
  3. マスタード 12g
  4. はちみつ(あれば) 4g
  5. マヨネーズ 24g(大さじ2)

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に、人参はいちょう切りに下茹でしておく。

  2. 2

    調味料を合わせる。

  3. 3

    冷ましたブロッコリーと人参に調味料を加え和えたら完成。

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