ひと口 アマランサスピザ 

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

スーパーフードアマランサスでピザの味!材料を混ぜるだけです!忙しい方へのおすすめの健康レシピを紹介します!
このレシピの生い立ち
ペルーのアマランサスはキウィチャ Kiwichaとも呼ばれ、スーパーフードです。
栄養としては、ビタミンC、たんぱく質、炭水化物、牛乳の2倍のカルシウム、鉄分、亜鉛、カリウム、リン、アミノ酸、食物繊維、などが豊富に含まれています。

ひと口 アマランサスピザ 

スーパーフードアマランサスでピザの味!材料を混ぜるだけです!忙しい方へのおすすめの健康レシピを紹介します!
このレシピの生い立ち
ペルーのアマランサスはキウィチャ Kiwichaとも呼ばれ、スーパーフードです。
栄養としては、ビタミンC、たんぱく質、炭水化物、牛乳の2倍のカルシウム、鉄分、亜鉛、カリウム、リン、アミノ酸、食物繊維、などが豊富に含まれています。

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材料

5〜6個分
  1. アマランサス粉 1/4カップ
  2. アーモンドプードル 1/2カップ
  3. ベーキングパウダー 小さじ2
  4. 無塩バター(常温) 大さじ4
  5. ギリシャヨーグルト(プレーン) 大さじ2
  6. 卵(振った) 2個
  7. オレガノ(乾燥) 小さじ1/4
  8. ひとつまみ
  9. モッツァレラチーズ(シュレッドチーズでも良い) 1カップ
  10. オプション
  11. バターの代わりにオリーブオイル 10g

作り方

  1. 1

    ボウルにアマランサス粉、アーモンドプードルとベーキングパウダーを入れてよく混ぜる

  2. 2

    その他の材料を入れてスパチュラでよく混ぜる

  3. 3

    滑らかな生地(クッキーのような生地)になったら15分間冷蔵庫に休ませておく

  4. 4

    スプーンなどで形を与えベーキングシートを広げたオーブンプレートに並べる

  5. 5

    180度予熱したオーブンで20分間やく

  6. 6

    ピザ風の香りが部屋中に広がります!いただきます!

コツ・ポイント

◆20x20cmの鉄板に生地を広げ後で好きなサイズの口にすることも可能。
◆粉状態で見つからない場合、アマランサスをフードプロセッサーに入れて粉にします。
◆オリーブオイルを使うとギリシャヨーグルトを大さじ1増やした方がおすすめです。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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ペルースーパーフード
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旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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