アンチエイジンググリーンスムージーボウル
メルローズヘルス @cook_40317224
ダイエットや集中力アップ、認知症予防にも効果があるMCTオイル等、スーパーフードたっぷりで健康＆美容に良いスムージーです
このレシピの生い立ち
エッセンシャルグリーンはお湯に小さじ1杯入れるだけでおいしいドリンクに。
MCTオイルはコーヒーに小さじ1杯入れるだけで身体や脳に良い効果が。
フルーツ等と一緒にスムージーにすれば、さらに栄養満点。
www.melrosehealth.jp
アンチエイジンググリーンスムージーボウル
ダイエットや集中力アップ、認知症予防にも効果があるMCTオイル等、スーパーフードたっぷりで健康＆美容に良いスムージーです
このレシピの生い立ち
エッセンシャルグリーンはお湯に小さじ1杯入れるだけでおいしいドリンクに。
MCTオイルはコーヒーに小さじ1杯入れるだけで身体や脳に良い効果が。
フルーツ等と一緒にスムージーにすれば、さらに栄養満点。
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作り方
- 1
水とチアシードを加えてブレンダーにかけ、チアシードが膨らむまで10分間置いておく。
- 2
冷凍ラズベリーとバナナ、アボカド、ココナッツクリーム、ほうれん草、MCTオイル、フラックスシードオイルと氷を加えて混ぜる
- 3
さらに、ブレンダーにグリーンパウダー、シナモンパウダー、プロテインを加え、薄くなめらかになるまで混ぜ合わせる。
- 4
ボウルに入れ、トッピングをのせて完成。
コツ・ポイント
エッセンシャルグリーンは、大麦若葉、小麦若葉にクロレラ、スピルリナも入り、クロロフィル、カロチン、葉酸、ビタミン、ミネラル、植物繊維がたっぷり。
フラックスシードオイル（アマニ油）は、オメガ3が豊富なオイルです。
身体に良いものづくしです！
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