【低糖質】漬けまぐろの角煮

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♡yummy♡ @cook_40078382

低糖質レシピ(糖質10g以下)です。
おつまみや常備菜としておすすめ。
このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・
糖質約6g

【低糖質】漬けまぐろの角煮

低糖質レシピ(糖質10g以下)です。
おつまみや常備菜としておすすめ。
このレシピの生い立ち
覚書きです_φ(・_・
糖質約6g

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材料

  1. まぐろ(さくorブツ切り) 150〜200g
  2. 漬け汁
  3. 醤油 大さじ1
  4. みりん 大さじ1
  5. 煮汁
  6. 50cc
  7. 醤油 小さじ1
  8. みりん 小さじ1
  9. 生姜(千切り) 1片

作り方

  1. 1

    まぐろ(さく)は一口大に切る。

  2. 2

    ジップロック(ビニール袋)に入れ、醤油・みりんを加えて絡め、空気を抜いて閉じる。

  3. 3

    冷蔵庫で半日〜1日漬け込む。

  4. 4

    鍋にまぐろを入れ(漬け汁は捨てる)、水・醤油・みりん・生姜を入れ、弱火で煮汁が少なくなるまで煮る。

コツ・ポイント

写真はブツ切りで作りました。
自分で切る手間も無く、お安いのでおすすめ。

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資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級
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