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ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス
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ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス-レシピのメイン写真

ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

ドラゴンボールのピッコロみたいな色してますね〜ニラもミキサーにかける為吸収も良いですしニンニクや牛肉も入ってスタミナ満点

このレシピの生い立ち
レシピID:20628436で作ったニラベーゼソースをヒントにニラ玉卵液を作って、大好きなガーリックライスでオムライス風にしてみました!

ドラゴンボールのピッコロみたいな色してますね〜ニラもミキサーにかける為吸収も良いですしニンニクや牛肉も入ってスタミナ満点

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ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス

ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
大阪市旭区

ドラゴンボールのピッコロみたいな色してますね〜ニラもミキサーにかける為吸収も良いですしニンニクや牛肉も入ってスタミナ満点

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材料

3人〜4人前
  • ニラの濃い緑色の葉には、ビタミンAのもとになるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化ビタミンがバランスよく含まれており、日本でも古くから薬効のある野菜として食べられています。
  • ニラの刺激のある香りの成分である硫黄化合物の硫化アリルは、ビタミンB1と結合するとその吸収を助け、疲労回復効果を継続させる働きがあり、また肉の臭みを消す作用もあると言われています。
  • また、硫化アリルは強い抗酸化作用や、胃腸を促進して食欲増進のほか、血液の凝固を防いで血栓を溶かすのを助け、その結果血流を良くする働きもあると言われています。
  • ☆ニラ玉卵液
  • ☆ニラ 1束
  • ☆卵 6個
  • ☆マヨネーズ 小さじ2
  • ☆コンソメ 小さじ2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ◎ガーリックライスの材料
  • ◎ニンニク(スライス) 3片
  • ◎ニンニク(みじん切り) 2片
  • ◎牛肉(薄切り) 120g
  • ◎塩コショウ 適量
  • ◎しょうゆ 大さじ1と1/2
  • ◎バター 15g
  • ◎ごはん 2合
  • ◎大葉 6枚
  • ◎オリーブ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ☆ミキサーの容器に2cmにカットしたニラを1束入れます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方1写真
  2. 2

    ☆卵を6個入れて、一度ミキサーを回します。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方2写真
  3. 3

    ☆コンソメを小さじ2入れます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方3写真
  4. 4

    ☆マヨネーズを小さじ2入れてミキサーにかけます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方4写真
  5. 5

    ◎ガーリックライスの材料を用意します。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方5写真
  6. 6

    ◎オリーブオイルを大さじ2フライパンに入れて中火で熱します。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方6写真
  7. 7

    ◎フライパンを傾けて、スライスしたニンニクを揚げます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方7写真
  8. 8

    ◎ニンニクをお皿に取り出します。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方8写真
  9. 9

    ◎塩コショウし刻んだ薄切り牛肉を炒めます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方9写真
  10. 10

    ◎刻んだニンニクを入れます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方10写真
  11. 11

    ◎しょうゆとバターを入れます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方11写真
  12. 12

    ◎ごはんを入れて絡めていきます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方12写真
  13. 13

    ◎絡めて、強火で炒めて、仕上げに大葉のみじん切りを振りかけます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方13写真
  14. 14

    ◎混ぜたらガーリックライスの完成!

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方14写真
  15. 15

    ◎ニラ玉卵液を入れる前に数秒ミキサーで回してフライパンにオリーブ油を入れて、フライパンを回しながらニラ玉を焼いていきます

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方15写真
  16. 16

    ◎ニラ玉の中央にガーリックライスを乗せます。

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方16写真
  17. 17

    お皿の上にひっくり返したら、完成!

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方17写真
  18. 18

    ハイ!来ました!冷凍庫レスキュー隊さんからのつくれぽ!僕のレシピ…面倒なのに!わざわざ!つくれぽありがとうございます〜

    • ニラ玉 グリーン ガーリックオムライス作り方18写真

コツ・ポイント

包む外側のニラ玉を焼く際は、テフロン加工がしっかり効いたフライパンを使って下さい。ニラ玉卵液がフライパンにくっ付くと、綺麗に仕上がりません。牛肉の脂が多い場合、バターの量を減らして下さい。ニラの量を減らすと外側のニラ玉は扱いやすくなります。

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ウクレレおじさん♪
ウクレレおじさん♪ @cook_40205204
2022/02/17 13:32に公開
大阪市旭区
皆様、いつもたくさんご覧頂き、つくれぽ投稿もありがとうございます。2020年コロナの時期からテレワークになり、時間が増えたので、クックパッドの投稿が始まりました!パスタが好きです。しかもオイルパスタ!エクストラバージンオリーブオイルが大好き!あと、スパムが大好き!日本に居ながら、海外で食べれるようなレシピをご紹介出来ればと!あと、魚釣りが大好きなんで、魚のレシピもアップしています。つくれぽも頂ければ嬉しいです!今後とも応援よろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

ニラ玉 オムライス ニラ 大葉 牛肉 お肉 にんにく バター 卵 ご飯

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