塩分控えめ!ほうれん草の胡麻和え

mii_cook @cook_40323037
とっても簡単!健康!
我が家は塩分控えめのため、しょうゆを少なめに。その分ごま多めで香ばしく、とても健康に良いです。
このレシピの生い立ち
なるべく素材の味をいかし、調味料を少なめにしてます。
作り方
- 1
ほうれん草を沸騰したお湯に入れ、茎がくたっとしてきたら水にあげます。
- 2
絞って、切ったほうれん草に、★の調味料を混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
すりごまの他に、炒りごまを入れても香ばしくて美味しくなります。ごま多めが美味しいです。
似たレシピ

ほうれん草のごま和え
ごまと醤油と砂糖で和えるだけ。簡単でおいしい。


【楽めし】ほうれん草の胡麻和え
胡麻と砂糖と醤油だけ。昔ながらのほうれん草の胡麻和えは実はとっても簡単です。作り置き・お弁当・おつまみにも。


ほうれん草胡麻和え
ゴマは体にいいです


減塩☆蕪とほうれん草のごま和え。
塩分は4人分でめんつゆ小さじ1だけ!かつお節から出るダシとごま&ごま油の風味で美味しく減塩。作り置きにも便利な副菜です。


ほうれん草の胡麻あえ
ほんのり香るごまがいい感じです。お弁当のオカズにもok!


簡単!!すぐ出来る♪ほうれん草のごま和え
炒ったごまの香りがとっても香ばしくて美味ですよ♪


ほうれん草のゴマ和え
脱ドレッシング!!少しの手間で本格的ゴマ和えに様変わり。ゴマの風味が香ばしく、一口食べてほれ込みました♪


ゴマが濃厚~♪ほうれん草の胡麻和え
こってり味のごま好きの方には、お勧め!!かなり多めに練りゴマを入れてます。あっさりがいい方は練りゴマを減らしてね


✾ほうれん草の胡麻和え✾
ほんのり甘い味に、胡麻がいいアクセント。副菜にはぴったり**


★ほうれん草の胡麻和え★
甘くて胡麻の風味たっぷりでとっても美味しいです(#^.^#)


***ほうれん草の胡麻和え***
ほうれん草と胡麻の相性はとても良いと思います♪サイドディシュにどうぞ\(^▽^)/


ほうれん草としめじのたっぷり胡麻和え
たっぷりの胡麻が香ばしくてとっても美味しいです(•ө•)♡味見が止まらない〜


ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草とごまと味醂、醤油のバランス良く出てる和えもの。


ほうれん草の胡麻和え
胡麻が多めです


簡単シンプル♡ほうれん草のごま和え♪
ほうれん草の胡麻和えは砂糖と醤油と胡麻だけで美味しい(*・ω・)ヨ♪


うちの常備菜★ほうれん草の胡麻和え
めんつゆ&醤油の簡単味付け♫胡麻はたっぷりめで♡


☆簡単・定番の副菜☆ほうれん草胡麻和え
子供も大好き♪胡麻が効いていて、甘過ぎない我が家の定番の味です^ ^


簡単☆ほうれん草の胡麻和え
ゴマが香ばしくてほっぺた落ちちゃいます♡


簡単☆減塩☆時短☆ほうれん草のゴマ和え
醤油、砂糖も入れずに素材の旨みたっぷり味わえます!減塩、糖分なしで体にやさしい(^o^)水が少なくすぐ茹で上がるよ!


ほうれん草の胡麻和え
安くて栄養満点いろんな調理に合わせられるほうれん草・・ごまの健康も一緒にいただきます。


ほうれん草の胡麻和え
簡単美味しいほうれん草の胡麻和え!1人でも食べ切れるくらい。少なめです。


ダイエット☆ほうれん草ともやしの胡麻和え
パルスイート使用で、低カロリー化を目指しました。ごまも少なめ…(笑)


ほうれん草の胡麻和え
とても簡単で早くできます(^^)


ほうれん草の胡麻和え
胡麻の味がしっかり効いていて美味しいです


ほうれん草のごま和え
パパッと出来ます!ごまもほうれん草も体に良いですね♪


ほうれん草のごま和え★
いつも作っている我が家のごま和えです(*´∇`*)作る直前に炒るのでごまの香りが良いあえ物です。


ほうれん草としいたけの胡麻和え
ゴマの風味がいい感じ♪♪


ほうれん草の胡麻和え
栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!


ほうれん草の胡麻和え
栄養たっぷり、ゴマもたっぷり、ほうれん草の胡麻和え。


ほうれん草の胡麻和え
普通のほうれん草の胡麻和えです。ビタミン鉄分補給と動脈硬化予防のごまを使った、体に良い一品です。

その他のおすすめレシピ
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