材料５つで！水菜とツナの炒め煮
xxこのみxx @cook_40273031
１０分で出来るのであと１品欲しいときにおすすめです。色合いも良いので冷凍でお弁当にもぴったり!
このレシピの生い立ち
姉のお弁当用に、緑のおかずを作って欲しいと頼まれたので。
材料５つで！水菜とツナの炒め煮
１０分で出来るのであと１品欲しいときにおすすめです。色合いも良いので冷凍でお弁当にもぴったり!
このレシピの生い立ち
姉のお弁当用に、緑のおかずを作って欲しいと頼まれたので。
作り方
- 1
にんじんは千切りにし、水菜は４cmに切って茎の部分と葉の部分を分けておく。
- 2
シーチキンのオイルで人参がしんなりするまで中火で炒める。
-
- 3
水菜の茎とシーチキン、マヨネーズを加え炒め、火が通ってきたら めんつゆを加え炒め煮する。
-
- 4
最後に水菜の葉を加え、さっと火を通す。
-
- 5
盛り付ける。(レシピの分量でお弁当カップなら10個分、器に盛るなら６人分が目安です。)
-
コツ・ポイント
水菜は 葉の部分を最後に投入することで、鮮やかな緑色に仕上がります！
★お弁当用★
エネルギー38kcal、炭水化物2.5g、たんぱく質2g、脂質2.3g、食物繊維0.9g、塩分0.5g、カルシウム55g、鉄0.6g
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こじら -
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