里芋のコロッケ

雪村羅夢
雪村羅夢 @cook_40264540

じゃが芋コロッケのじゃが芋を里芋に変えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
肉が好きな父のためにアレンジしました。

里芋のコロッケ

じゃが芋コロッケのじゃが芋を里芋に変えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
肉が好きな父のためにアレンジしました。

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材料

  1. 里芋 250g
  2. 豚挽肉 100g
  3. 塩、胡椒 適量
  4. 玉葱 1/2個
  5. 醤油 小さじ1
  6. 薄力粉+水 適量
  7. パン粉(衣用) 適量
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    里芋は皮のままレンチンする(100gあたり600wで2分)火が通ったら皮を剥きつぶす。

  3. 3

    玉ねぎはよく炒める。

  4. 4

    そこに豚挽肉を入れ炒め、塩・胡椒をする。

  5. 5

    2に3、4と醤油を入れて味を見る。

  6. 6

    形を整え、水で溶いた薄力粉、パン粉を付けて揚げる。

コツ・ポイント

蓮根を入れると食感が良くなります。入れる場合は、みじん切りにして、3のところで加え炒め、蓋をして数分蒸し煮にします。

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糖尿病なので、砂糖控えめ、甘さ控えめです。
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