ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪
jasmine☆☆ @cook_40212481
脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪
ローファット！朝マック風テリヤキサンド♪
脂質制限！！簡単！朝マック風テリヤキマフィン
このレシピの生い立ち
脂質制限なので外食に制限があるけど、どうしても朝マックが食べたくて！ソーセージマフィンよりカロリー的にも脂質的にもグンと低いし満足感もあります♪
作り方
- 1
マフィンを割いておく
- 2
マヨネーズを両中共に塗る
- 3
レタスを下側になる方に敷く
- 4
きゅうりを切り乗せる
- 5
フライパンにパルスイートと醤油を入れ弱火にかけ、サラダチキンを入れタレに絡めながら温め煮詰めていく。
- 6
マフィンのきゅうりの上にサラダチキンを置き、煮詰めたタレをかける
- 7
上側のマフィンを乗せて出来上がり
コツ・ポイント
材料が揃えば誰でも出来ます♪
サラダチキンの種類にもよりますが、写真のマフィンは241kcal P20.5 F7.5 C22.6です。
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