ほうれん草

切ってから水につけてアク抜き後水切り冷凍

小松菜、水菜、キャベツ、ネギ

洗ってきって水切りそのまま冷凍

玉ねぎ、にんじん

切ってそのまま冷凍

とまと

ヘタだけ取ってそのまま冷凍

ピーマン、アボガド（個別ラップ）

そのまま冷凍

大根

切っ手洗って水気吹いて冷凍