ささみのタンドリーチキン風

みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

冷蔵で3~4日保存できます
このレシピの生い立ち
(*´・ω・`)

ささみのタンドリーチキン風

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材料

2人分
  1. ささみ 6本
  2. みりん 適量
  3. 適量
  4. 漬けだレ
  5. しょうがチューブ 大さじ1
  6. プレーンヨーグルト 大さじ6
  7. カレー粉 小さじ2
  8. 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみをフォークでたくさん刺してから、みりん:酒=1:1に20分ほど漬け込む

  2. 2

    ジップロックに、ささみ、漬けダレを入れてよく揉み込んで10分ほどおく

  3. 3

    フライパンで焼く

  4. 4

    完成★

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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..。o○☆
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