パプリカたっぷり☆ガパオライス

ふわふわろりぽっぷ
ふわふわろりぽっぷ @cook_40299850

適当に切って炒めるだけ。調理時間めちゃくちゃ短くて済むレシピです。
残ったらお弁当の具材にもなります。
このレシピの生い立ち
具材が使い切れて、調味料も作りやすい分量で考えました。

結構適当でも美味しいです

パプリカたっぷり☆ガパオライス

適当に切って炒めるだけ。調理時間めちゃくちゃ短くて済むレシピです。
残ったらお弁当の具材にもなります。
このレシピの生い立ち
具材が使い切れて、調味料も作りやすい分量で考えました。

結構適当でも美味しいです

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材料

4人分
  1. 鶏肉ミンチ(胸でもモモでも) 400g
  2. ニンニク 2片
  3. 玉ねぎ 1個
  4. パプリカ(赤と黄色、各1個) 2個
  5. ピーマン 2個
  6. バジル 1パック
  7. ★ナンプラー 大さじ2
  8. ★砂糖 小さじ1
  9. ★オイスターソース 大さじ1
  10. ★醤油 大さじ1
  11. ごま 大さじ1と大さじ1
  12. 豆板醤 小さじ2~4
  13. 2つまみ
  14. 黒胡椒 適量
  15. 4個
  16. 大さじ1
  17. ご飯 適量

作り方

  1. 1

    ニンニクはみじん切りにする

  2. 2

    玉ねぎは、食感残すため、粗みじん切りにする
    1cmくらいに切り込み入れてザクザク切ったらいい感じ

  3. 3

    パプリカとピーマンを1~1.5cm角に切る(結構適当で可)
    写真はオレンジパプリカ入ってますが赤と黄色だけでOK

  4. 4

    バジルは洗って、葉っぱの部分をちぎっておく

  5. 5

    バジルの茎の部分は、汚い底の部分は切り落として、残りをみじん切り

  6. 6

    バジル苦手な人は入れなくても可ですが、アジアンテイストにはならないかも…

    ピーマンも苦手なら入れなくても可

  7. 7

    ★の調味料をしっかり混ぜておく
    (写真ボヤけてた…(´>∀<`)ゝ)

  8. 8

    フライパンにごま油をひいて、ニンニクと豆板醤を入れて香りが出るまで中火で炒める
    豆板醤、大さじ1くらい入れます(適当)

  9. 9

    香りがしてきたら、玉ねぎ投入して、しっかり混ぜながら炒める

  10. 10

    全体の色が均一になったら、ミンチ投入してください

  11. 11

    塩胡椒をして、ミンチは色が変わるまで、ほぐしながら、しっかり炒めます。

  12. 12

    ミンチの色が変わったら、パプリカとピーマンとバジルの茎加えしっかり火を通し、パプリカの甘みを出した後調味料を入れる。

  13. 13

    ★の調味料を入れた後、全体を混ぜながら、グツグツと煮立ってきたら火を弱火にして、バジルの葉を手でちぎって入れます

  14. 14

    火を止めて、しっかり混ぜて、余熱でバジルの葉に火を通した後、ご飯の上に乗せていきます

  15. 15

    空になったフライパンにごま油(大さじ1くらい)をひいて熱します。

  16. 16

    卵を割って入れ真ん中部分に大さじ1の水を入れて蓋をします

  17. 17

    弱火にして、好みの固さまで蒸し焼きにしてください
    目安は、卵の黄身が白くなったらいい感じです

  18. 18

    お皿に乗せて、黒胡椒を降って、完成!

コツ・ポイント

ニンニク以外は、ザク切りの方が美味しいと思う。
バジルの葉は熱が通り過ぎると小さくなってしまうので、余熱で充分です

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