【スポーツ飯】じゃこふりかけ
ピーサン @cook_40328352
オススメはTKGです！
多品目の栄養素を手軽に摂れて米も進みます
季節によって大根葉やニンジン葉など葉物を変えて
このレシピの生い立ち
野球小僧の体重増加と栄養バランスを両立させたくて作りました
私が力士なら土俵にコレを撒きますね(謎)
知らんけど
【スポーツ飯】じゃこふりかけ
オススメはTKGです！
多品目の栄養素を手軽に摂れて米も進みます
季節によって大根葉やニンジン葉など葉物を変えて
このレシピの生い立ち
野球小僧の体重増加と栄養バランスを両立させたくて作りました
私が力士なら土俵にコレを撒きますね(謎)
知らんけど
作り方
- 1
安定野菜の小松菜とニンジン
そしてたんぱく質豊富な大豆ミート
じゃこと和えますので出来る限り細かく切ります -
- 2
ゴマ油で具材を炒めます
水分がとんであおれるくらいになれば★を入れて馴染ませます -
- 3
保存容器に移し粗熱を取れば完成
冷蔵庫で1週間程度は持ちます
が！
食べきる方が早いと思います(笑) -
コツ・ポイント
じゃこがメインになるように他の材料は可能な限り細かく切りましょう
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小松菜とちりめんじゃこのソフトふりかけ♡ 小松菜とちりめんじゃこのソフトふりかけ♡
もともとは母が大根の葉で作ってレシピを書いてくれたのが始まりです。そのレシピを自分なりにアレンジしてみました。
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丸大根葉とちりめんじゃこの生ふりかけ 丸大根葉とちりめんじゃこの生ふりかけ
大根葉っぱがあったらやっぱこれでしょ〜白いご飯に合うようにしっかり味です♡ご飯と卵に合わせておにぎりやTKGにも
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20674611
