パプリカの肉巻き

P&S薬局栄養士 @cook_40279297
パプリカでアンチエイジングしませんか!?
パプリカに含まれているビタミンCの量は野菜の中でもトップクラスです!
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもおすすめなレシピを考えました!お肉で巻くだけのレシピなので簡単に彩りを添えることができます。
パプリカの肉巻き
パプリカでアンチエイジングしませんか!?
パプリカに含まれているビタミンCの量は野菜の中でもトップクラスです!
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずにもおすすめなレシピを考えました!お肉で巻くだけのレシピなので簡単に彩りを添えることができます。
作り方
- 1
種を取り除いたパプリカ(黄・赤)、ピーマンを縦に6等分にします。
- 2
Aを合わせておきます。
- 3
豚肩ロースを広げて、塩コショウを軽く振ります。
- 4
1を肉にのせて、手前から巻いていきます。
- 5
フライパンにサラダ油を引いて、4の巻き終わりを下にして中火で蒸し焼きにしていきます。
- 6
全体に火が通ったらAを加えて絡めながら焼いていきます。
- 7
付け合わせのアスパラガスは、根の硬いところを切り落として、斜め切りにします。
- 8
沸騰したお湯に塩(分量外)を入れ、茹でてザルにあげ水気を切ります。
- 9
ボウルに8とピーナッツ和えの素を入れて和えます。
- 10
6と9とミニトマトを皿に盛り付けます。
コツ・ポイント
パプリカは皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンA、ビタミンEが豊富に含まれていますのでアンチエイジングにぴったりの野菜です。
【1人あたりの栄養量】
エネルギー:241kcal
ビタミンC:142mg
食塩相当量:2.1g
似たレシピ
-
綺麗になれちゃう『パプリカの豚肉巻き』 綺麗になれちゃう『パプリカの豚肉巻き』
娘が大好きな ビタミンCたっぷりのパプリカ豚薄切り肉で巻いてボリュームUPにしてみましたダイエット中にもオススメです akikoiwsk -
ピーマンとパプリカの豚肉巻き♪ ピーマンとパプリカの豚肉巻き♪
ピーマンとパプリカを豪快に豚肉でクルクル巻いちゃいました♪簡単でとってもボリュームのある美味しいジューシー肉巻きです♡ hiro2031 -
-
イモとパプリカの肉巻きしょうがポン酢炒め イモとパプリカの肉巻きしょうがポン酢炒め
パプリカ(ピーマンも可)と蒸したイモを薄切り肉で巻き、しょうがポン酢でさっぱりと仕上げました。 クックKBTKC6☆ -
-
-
-
-
定番が美味しい♪アスパラの肉巻き^ ^ 定番が美味しい♪アスパラの肉巻き^ ^
テリテリを頬張ると思わず頬がゆるむ♪定番の味!お肉と野菜が1度に採れるとうれしいですよね^ ^♪♪お弁当にも◎ ayacci*
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20688877