揚げ肉団子酢豚風

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

酢豚風の味でたっぷり…。
ボリューム満足お腹もいっぱい!
このレシピの生い立ち
いっぱいのひき肉とお野菜たちを沢山食べたくて…。

揚げ肉団子酢豚風

酢豚風の味でたっぷり…。
ボリューム満足お腹もいっぱい!
このレシピの生い立ち
いっぱいのひき肉とお野菜たちを沢山食べたくて…。

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 440g
  2. ※卵 1個
  3. 片栗粉 20g
  4. ごま 15g
  5. ※酒 大さじ2
  6. ※塩、黒胡椒 少々
  7. 青ネギ(小口切り) 20g
  8. 揚げ油 適量
  9. ◎椎茸・ピーマン・ブロッコリー 各35g
  10. しめじニンジン 各50g
  11. ◎生姜 5g
  12. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  13. 塩、黒胡椒(野菜炒め用) 少々
  14. ★ケチャップ 20g
  15. ★酢 25g
  16. ★砂糖(三温糖)・ポン酢 各10g

作り方

  1. 1

    ボールに※を入れる。

  2. 2

    混ぜ合わせる。

  3. 3

    揚げ油を用意し、丸めて揚げる。

  4. 4

    返しながら、揚げていく。

  5. 5

    中まで火が入ったら、油を切る。
    (1個割って試食)
    (a)

  6. 6

    ◎を食べやすい大きさに切って、オリーブオイルで炒める。
    塩、黒胡椒を振る。

  7. 7

    (a)を加える。

  8. 8

    ★を混ぜ合わせたものをを回しかける。

  9. 9

    タレが絡まるように火を入れる。

  10. 10

    器に盛る。

コツ・ポイント

ブロッコリーは小さめに薄目に切って他のお野菜たちと一緒に炒める。
揚げ団子は1個中まで火が入っているかを、確認試食しよう。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2374件感謝です。
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