いりことかつおぶしのふりかけ

ダシを作った時に出る煮干しの頭。捨てるのがもったいないので、思いつきでふりかけを作ってみました。

お出汁をとった、かつおといりこであっというまにしっとりふりかけに。

煮干しを使用した手作りのふりかけです。煮干し・青のりを使用することでカルシウム・鉄分が美味しく摂れます☺人気メニューの１つで昼食にふりかけごはんとして提供したり、おやつにふりかけを混ぜ込んだふりかけおにぎりとして提供したりしています。ふりかけおにぎりにする場合は分量を2倍にしたら丁度良いです♪

出汁を取った後の煮干しを捨てず、ふりかけ作り。

だしがらいりこを冷凍保存して、ふりかけを作っています。塩は入れません、使う時にいろんな塩を使う事が出来ます。

海産物のお店で材料セットで売ってます。レシピは中に入ってます。調味料は自分で揃えます。#いりこふりかけ　#火を使わない

見た目はイマイチですが、添加物無し、カルシウム満点！！子供も毎日食べてます。

出し殻の煮干し&大根より葉の方が栄養満点★茹でないで炒るだけ！ふりかけ

手作りのふりかけはやっぱりおいしいです♪いりこパワーで丈夫な体作り＾＾

出し殻の煮干しを使ったふりかけです。

混ぜるだけのとっても簡単なふりかけです。酢が入っていますが酸っぱくないので子供でも大丈夫。ほかほかご飯に合いますよ♫

青のりの香りがとてもよく、カルシウムが取れるふりかけです。

「得する人損する人」で放映されていた煮干しふりかけ！鍋で煮干しを煮るだけで美味しいふりかけができちゃう！

「いりこ」はミネラルたっぷりなんですよ！ ミルで挽いて、いつでもどこでも手軽に食べやすい「ふりかけ」にしました！

材料にこだわれば無添加ふりかけが簡単に作れます。

煮干しと鰹節をたっぷり使ったカルシウムたっぷりのふりかけ。分量も簡単★レンジでチンして混ぜるだけで簡単に作れます。

母がよく作ってくれた煮干しとピーナッツのふりかけ。雑魚を加えてたアレンジです。

材料混ぜるだけ！本当に簡単で美味しいです。ふりかけだけでご飯が何杯も食べられます♪そのままだとちょっと食べにくい「食べる煮干し」もふりかけにすれば食べやすい！美味しく栄養補給☆しっかりカルシウム取ってる！って気がします♪

なるべく添加物などをへらしたくて自分でふりかけを作ってみました。子供からも人気です

簡単にカルシウムの取れるふりかけです。

煮干しの頭がもったいないです。かぶの葉っぱももったいないです。我が家ではふりかけを作っています。

だしをとったあとの煮干しを使った、風味豊かなふりかけです。

子供たち、このふりかけをかけると本当によくご飯を食べるんです！

お味噌汁に利用した煮干しを捨てるのは、勿体ない！ふりかけにしましょう☆

出汁殻煮干しがもったいない食べやすいよう砕いています

子どもたちが苦手な大根葉のふりかけを食べやすくアレンジ

お家に必ずあるもので作れるしっとりとしたふりかけ。鰹節が多めなのでお子様でもOK！ご飯や豆腐に乗せたり、おむすびに。

無添加✿簡単✿美味しい✿３拍子揃った、ふりかけです♬カルシウムもた～っぷり♡

ふりかけのまま、温かいご飯にかけたり、味噌汁に入れたり、アレンジ自在ですたくさんできたら、おにぎりにして冷凍庫へ

ちょっと余りがちなごまめ（煮干し）を使い切り◎