レンジで簡単プロテインマグカップケーキ
ミレーの痩せレシピ @cook_40306398
電子レンジで１分、マグカップ１個でできるプロテインチョコケーキです！
高タンパク質、低カロリー・低糖質でダイエット中にも
このレシピの生い立ち
お腹が空いたときにすぐに作れる、健康的なおやつが食べたかったので。
キッチンスケールいらずで、作業時間たったの5分でできます＼(^o^)／
レンジで簡単プロテインマグカップケーキ
電子レンジで１分、マグカップ１個でできるプロテインチョコケーキです！
高タンパク質、低カロリー・低糖質でダイエット中にも
このレシピの生い立ち
お腹が空いたときにすぐに作れる、健康的なおやつが食べたかったので。
キッチンスケールいらずで、作業時間たったの5分でできます＼(^o^)／
作り方
- 1
電子レンジ対応のマグカップに豆乳以外の材料を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。
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- 2
豆乳を加えよく混ぜる。
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- 3
マグカップをトントン叩いて中の気泡を抜く。
- 4
電子レンジで600Wで1分チン。急激に膨らむので、溢れ出そうになったらレンジの扉を開けてみてください。しぼみます。
- 5
1分たったら様子を見ます。あらかた固まっていればOK！余熱でも固まりますが、お好みで＋10〜20秒追加してみてください。
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- 6
マグカップのまま スプーンで食べてもいいし、お皿に移してフォークで食べてもいいです。
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- 7
プロテインはGronGのWPIホエイプロテインパウダーを使いました。
他の種類のプロテインを使うと出来栄えが変わるかも。 -
コツ・ポイント
マグカップは底が丸いタイプが混ぜやすくて良きです。
もっと詳しい作り方はYoutubeにアップしてます！https://youtu.be/5h_TawsnWDA
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20741171
