【シーフードの解凍】
△の海水に近い濃度の塩水にシーフードを入れる

目安
夏5分、冬10分
海水の塩分濃度は3.4%

にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切り、パクチーは長さ1センチ位に切る。

麺は袋のままレンジで1分！

フライパンにサラダ油を熱し、水気を切ったシーフードミックスと人参を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。

具材が炒まったら、レンジから取り出した麺と◆の調味料を混ぜ合わせる。

④をお皿に盛り、パクチーを乗せて、塩少々（分量外）したら出来上がり♪