CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう-レシピのメイン写真

栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

減塩でも美味しいきんぴらを作りました！
生姜と唐辛子のピりっと感と牛乳のまろやかさがよく合います^^
塩分量 0.5g
このレシピの生い立ち
乳和食を元に作りました♪風味豊かな1品です。

減塩でも美味しいきんぴらを作りました！
生姜と唐辛子のピりっと感と牛乳のまろやかさがよく合います^^
塩分量 0.5g
このレシピの生い立ち
乳和食を元に作りました♪風味豊かな1品です。

もっと読む

栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
秋田県

減塩でも美味しいきんぴらを作りました！
生姜と唐辛子のピりっと感と牛乳のまろやかさがよく合います^^
塩分量 0.5g
このレシピの生い立ち
乳和食を元に作りました♪風味豊かな1品です。

減塩でも美味しいきんぴらを作りました！
生姜と唐辛子のピりっと感と牛乳のまろやかさがよく合います^^
塩分量 0.5g
このレシピの生い立ち
乳和食を元に作りました♪風味豊かな1品です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. ひき肉（合い挽き、豚肉どちらでも） 50g
  2. ごぼう 1/3本(60g)
  3. にんじん 1/4本(30g)
  4. 生姜 1片(20g)
  5. ★牛乳 100ml
  6. ★砂糖 小さじ1
  7. ★しょうゆ 小さじ1
  8. ごま油 小さじ1
  9. 赤唐辛子 1/2本
  10. 白いりごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料です

    • 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう作り方1写真
  2. 2

    にんじん、ごぼう、しょうがは千切りにする。

    • 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油と赤唐辛子を入れて熱する。

    • 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう作り方3写真
  4. 4

    合いびき肉、ごぼう、にんじん、しょうがを加えて、しんなりするまで中火で炒める。

    • 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう作り方4写真
  5. 5

    ④に★を加える。具材がやわらかくなり、汁気がなくなるまで炒め煮にする。器に盛り付け、いりごまをちらし完成！

    • 栄養士の減塩＊ミルクきんぴらごぼう作り方5写真

コツ・ポイント

お子様や生姜が苦手な方はすりおろし生姜にしても良いです◎風味は減ってしまいますが、生姜抜きでも美味しく頂けます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

池田薬局管理栄養士
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
2022/05/24 06:25に公開
秋田県
池田薬局の管理栄養士・栄養士のレシピです＊　栄養面も考えて作成しております。もしよろしければ参考にしてください！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 夏野菜と豚肉のさっぱり浸し
  2. ピリ辛ネギ味噌つけだれスタミナ豚肉うどん
  3. 【学校給食】野菜と鶏肉のアヒージョ
  4. きのことゴーヤのチャンプルー
  5. 【使いきり】キャベツの外葉ガレット
  1. 家庭料理の定番！切り干し大根の煮物
  2. 炊飯器で簡単チキンライス
  3. 罪悪感ゼロ♪お豆腐オートミールスコーン
  4. 簡単！めちゃうま♪厚揚げに絶品ニラだれ♪
  5. ちんげんさいのシーチキン和え
  6. Spicy Beef Ramen
  7. Air Fried Ham, Cheese, & Egg Sandwich
  8. Frito Pie
  9. Tender chicken breast steak
  10. Oden with Summer Vegetables
  1. 給食人気メニュー　スパゲティミートソース
  2. ブロッコリーとアスパラの土佐煮
  3. ドライミニトマト
  4. 紅茶ゼリー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20768253
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close