こんにゃくのピリ辛肉巻き

みんざみ
みんざみ @cook_40128658

こんにゃくが入ることでボリューム感がでます。
ピリ辛のタレでご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
便秘解消にこんにゃくをたくさん食べられる料理をと作りました。
思った以上に美味しくできて、今では定番メニューです。

こんにゃくのピリ辛肉巻き

こんにゃくが入ることでボリューム感がでます。
ピリ辛のタレでご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
便秘解消にこんにゃくをたくさん食べられる料理をと作りました。
思った以上に美味しくできて、今では定番メニューです。

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材料

4人分
  1. こんにゃく 1枚
  2. 適量
  3. 豚ももスライス 360g
  4. 片栗粉 適量
  5. ごま 大さじ1/2
  6. ☆酒 大さじ3
  7. ☆みりん 大さじ3
  8. ☆ラカント顆粒 小さじ2
  9. ☆しょうゆ 大さじ1
  10. ☆豆板醤 小さじ1
  11. コチュジャン 大さじ1
  12. ☆にんにくチューブ 小さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくを格子状に切れ込みをいれて2cm幅くらいの一口大の大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに1を入れて、浸る位の水を入れて、電子レンジ600wで2分チンする。

  3. 3

    2をザルにあけて冷ましてから、水気をキッチンペーパーで拭く。

  4. 4

    豚ももスライスを1枚ずつ広げて、片栗粉をまぶし、3のこんにゃくを1個置いて、くるくる巻く。

  5. 5

    中火で温めたフライパンにごま油を入れて、4を並べる。両面に焼き色がついたら蓋をして、1分蒸す。

  6. 6

    火が通ったら、☆を入れて全体にからめて完成。

コツ・ポイント

フライパンにお肉を並べる時は、巻き終わりの部分を下にして焼くと、捲れにくくなります。
辛いの苦手な場合は豆板醤なしで。

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砂糖をカロリーオフのものを使う必要があって、市販の素が使えなくなりました。2児のママです。
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