オカラの肉団子!w❨(@≧↺≦@)❩wノ

TakeFire☆
TakeFire☆ @cook_40296466

オカラでヘルシーな甘酢餡の肉団子ですよ〜
(ノ*´∀`)ノ
このレシピの生い立ち
日々の夕食

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材料

6人分
  1. 挽肉 400g
  2. 玉葱 適量
  3. 長ネギ 適量
  4. 適量
  5. 粉末オカラ 適量
  6. パン粉 適量
  7. 1個
  8. 小麦粉 少量
  9. 甘酢ダレ
  10. 適量
  11. 適量
  12. 中華ダシ 適量
  13. ザラメ 適量
  14. 醤油 適量
  15. ケチャップ 適量
  16. ゴマ 適量
  17. 旨味調味料 適量
  18. 水溶き片栗粉 適量
  19. レタス 適量
  20. 白髪ネギ 適量

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を引き、微塵切りの玉葱、長ネギを炒めキツネ色になったらボールにあけて水、粉末オカラ、卵を合わせます。

  2. 2

    ①にパン粉と、挽肉を投入して塩胡椒したら良く混ぜます。

  3. 3

    ②を食べやすい大きさに丸め、団子状にしたら小麦粉を叩いて中温のサラダ油で揚げます。

  4. 4

    甘酢ダレ
    鍋に水、酒、ザラメ、醤油、ケチャップ、中華ダシ、ゴマ油、旨味調味料を入れて沸かします。

  5. 5

    ③の団子を④に投入して水溶き片栗粉でトロミを付けます。

  6. 6

    皿にレタスを敷き⑤を盛り付け、白髪ネギを乗せたら完成です。

コツ・ポイント

オカラは繋ぎには不向きでした!
(人*´∀`)。*゚+

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