カリフラワーを小房に分け、鍋に入れ、塩、フェンネルシードを少々振り、オリーブオイルをまぶし、中火で焼きます。

サバ缶汁ごとと、☆を加え、沸騰したら弱火で、蓋をしないで10分煮たら完成です。

お好みで白コショウ、フェンネルシードを振って、EVオリーブオイルをひと回しかけて下さい。