プロテインとオートミールのレンジ蒸しパン
t0neちゃん @cook_40341325
オートミールもプロテインもどっちも摂取できるハイブリットおやつです！！これ食べてみんな素敵な身体になりましょう！
このレシピの生い立ち
オートミールの味が苦手でどうにか美味しく食べれないか考えて作ったらとても美味しい物が出来たのでレシピを残す事にしました！
プロテインとオートミールのレンジ蒸しパン
オートミールもプロテインもどっちも摂取できるハイブリットおやつです！！これ食べてみんな素敵な身体になりましょう！
このレシピの生い立ち
オートミールの味が苦手でどうにか美味しく食べれないか考えて作ったらとても美味しい物が出来たのでレシピを残す事にしました！
作り方
- 1
こちらのオートミールを使用してます1パック(28g)×3個フードプロセッサーなどで粉状にします。
※だいたいで大丈夫 -
- 2
こちらのプロテインを今回は使用。1スプーン(32g)と他の材料とオートミール粉をおもむろに混ぜます
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- 3
型にオイルを塗り7割くらい入れます。
- 4
600wで2分40秒加熱
- 5
中の様子を見ながらスクワット
- 6
表面が乾いてたら完成！
生っぽかったら追加で加熱してください！ -
コツ・ポイント
今回はゴールドスタンダードのExtreme Milk Chocolate味を使いバナナも刻んで入れてますがなんでも応用がききます！プロテインの量は厳密じゃなくて大丈夫です。甘めが好きな方は甘味料や蜂蜜など入れるといいです。
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低GI、食物繊維とプロテイン多め子どものスナックや軽食に最適とにかく短時間で手軽に作れるプロテインはお好みのものをどうぞオートミールはQuick cookを使用していますが、お好みで❤
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20777754
