オクラとなすの味噌炒め

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ビタミン、ミネラルが豊富なオクラを使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
子ども向けのレシピを紹介します。

オクラとなすの味噌炒め

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材料

大人2人子ども2人分
  1. オクラ 60g(1パック)
  2. 茄子 180g(中2本)
  3. 玉ねぎ 90g(中1/2個)
  4. ごま油(炒め用) 適量
  5. ★みりん 大さじ1
  6. ★味噌 大さじ1/2
  7. 白ゴマいりごま又はすりごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    オクラは大きめの斜めに切り下茹でします。

  2. 2

    玉ねぎ、なすは薄くスライスします。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ香りが出てきたら玉ねぎ、なすの順に炒めます。

  4. 4

    全体がしんなりしたら①のオクラを加え軽く炒めます。

  5. 5

    ★の調味料を加え仕上げに白ごまを振ります。

コツ・ポイント

豚肉や卵を加えるとメインのおかずになります。

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