五目豆

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

大豆もゴボウもレンコンも食物繊維が豊富!
このレシピの生い立ち
大豆缶消費!

五目豆

大豆もゴボウもレンコンも食物繊維が豊富!
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材料

  1. 大豆水煮 1缶(200g)
  2. さやいんげん 6本
  3. 人参 1/3本
  4. ごぼう 1/4本
  5. レンコン 60g
  6. ◎醤油 大3
  7. ◎みりん 大3
  8. ◎酒 大3
  9. ◎砂糖 大2
  10. ◎和風だしの素 小2/3
  11. 300ml

作り方

  1. 1

    ごぼうの皮をこそげて輪切りにする。

  2. 2

    さやいんげんは、ヘタと筋を取り除き、さっと茹でて輪切りにする。

  3. 3

    人参、レンコンを1cm角に切りする。

  4. 4

    鍋に◎を入れ、1と3、大豆を入れて中火にかけ、煮立ったら落としぶたをする。

  5. 5

    4の煮汁がほぼ無くなるまで煮て、2を入れてさっと煮て完成!

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