ケトジェニック サーモン温サラダ
筋肉に食事 @cook_40153957
糖質制限用。糖質とカロリーを抑えてお腹いっぱい食べたい！という方に。
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
ケト王道食材で、安定の旨さ！！とりあえず毎朝これでいけます！
ケトジェニック サーモン温サラダ
糖質制限用。糖質とカロリーを抑えてお腹いっぱい食べたい！という方に。
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
ケト王道食材で、安定の旨さ！！とりあえず毎朝これでいけます！
作り方
- 1
ほうれん草をよく洗い、5センチ幅くらいに切り、耐熱皿に入れ電子レンジで加熱します。(800wで1分半から2分半くらい)
-
- 2
冷凍のアボカドを使う方は、1と一緒に皿に入れて加熱しちゃいましょう！
生のアボカドの方は、ひと口大に切ります。 -
- 3
加熱が終わってほうれん草がしんなりしたら、醤油、わさびを入れて、ほうれん草が軽く冷めるように大きく混ぜます。
-
- 4
お刺身用のサーモンを乗せて、サーモンに塩をふれば完成！
もっと脂質上げたい方はオリーブオイルを入れても美味しいです！！ -
コツ・ポイント
醤油やわさびは糖質がきもち高めなので、あまりたっぷり入れない方がいいです。
ほうれん草の量を増やすと食べ応えが出ますよ！
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