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簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え
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簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え-レシピのメイン写真

簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え

kaana57
kaana57 @kanakosato

切って和えるだけの簡単調理！
火を使わないので、暑くてキッチンに立つのが億劫になりそうな日にも大活躍のヘルシー副菜です。
このレシピの生い立ち
暑い日でも主材料ひとつでパパッと作れて食べやすい副菜を作りました。

切って和えるだけの簡単調理！
火を使わないので、暑くてキッチンに立つのが億劫になりそうな日にも大活躍のヘルシー副菜です。
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簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え

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切って和えるだけの簡単調理！
火を使わないので、暑くてキッチンに立つのが億劫になりそうな日にも大活躍のヘルシー副菜です。
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暑い日でも主材料ひとつでパパッと作れて食べやすい副菜を作りました。

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材料

4人分
  • ズッキーニ 1本
  • 塩 小さじ1/2
  • A)ツナ缶 1缶（80ｇ）
  • A)塩昆布 8ｇ
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

    • 簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋にズッキーニと塩を入れてもみこみ、冷蔵庫で30分～置く。

    • 簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶は軽くオイルをきっておく。
    ズッキーニから出た水分をしっかりとってAを和える。

    • 簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え作り方3写真
  4. 4

    • 簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え作り方4写真
  5. 5

    ※お弁当活用例

    さっぱりしてお弁当おかずにも好評です。

    • 簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え作り方5写真

コツ・ポイント

・ポリ袋でズッキーニを塩もみして余分な水分をとることでほどよい食感となり、味がぼやけずおいしく仕上がります。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2022/06/27 11:38に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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