もやしとちくわの中華風サラダ
砺波市 @tonavege
夏は、レンチン野菜
このレシピの生い立ち
糖質の代謝を助けるビタミンB1
脂質の代謝をサポートするビタミンＢ２
免疫力を高める効果も！ビタミンＣ
むくみ解消に！カリウム
栄養豊富です。
アプリでひらく作り方
- 1
もやしは洗って電子レンジで3分加熱する。
- 2
きゅうりは細切りにする。
- 3
ちくわとカニカマは、斜め細切りにする。
- 4
③の中にきゅうりと絞ったもやしを入れてたれで和える。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】67g
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