おもてなしのアボカド&キヌアサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

見た目がお洒落ですが、作りやすいアボカド&キヌアサラダレシピです。お客さんをもてなすパーティのアイデアでも!
このレシピの生い立ち
パーティアイデアでタルトの形にしたサラダですが、同じ材料をボウルに混ぜるだけで美味しいです。

おもてなしのアボカド&キヌアサラダ

見た目がお洒落ですが、作りやすいアボカド&キヌアサラダレシピです。お客さんをもてなすパーティのアイデアでも!
このレシピの生い立ち
パーティアイデアでタルトの形にしたサラダですが、同じ材料をボウルに混ぜるだけで美味しいです。

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材料

6人分
  1. キヌア 150g
  2. 白いインゲン豆 100g
  3. パクチー 25g
  4. アボカド 1個
  5. 赤玉ねぎ 1/2
  6. 塩胡椒 適量
  7. 調味料
  8. ライム汁 2個
  9. ホットペッパー(みじん切り) 1本
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    キヌアを茹でて常温で冷やしておく

  2. 2

    小さなボウルに調味料の材料を混ぜる

  3. 3

    サラダボウルにキヌア、パクチー、ホットペッパーを入れて調味料の大さじ3でよく混ぜる

  4. 4

    大きなクッキー型の底にスライスしたアボカドを詰める

  5. 5

    その上にキヌアサラダをスプーンで押しながら乗せる

  6. 6

    材料がなくなるまで繰り返し、最後にみじん切りにした玉ねぎをトッピングする

  7. 7

    余った調味料を乗せて完成!

コツ・ポイント

◆キヌアの洗い方:
目が細かい茶こしを使うと便利です。3~4回しっかりと水を変えながらキヌアを研ぎます
◆キヌアの茹で方:
キヌアのカップ1 x 水のカップ2
水とキヌアを一緒に入れて茹でます。
15分で水が吸収され出来上がります

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旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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