はんぺんで作るタコ入りお好み焼き
xxまぁやxx @cook_40265655
小麦粉を使わずふわふわのお好み焼き。
ダイエット中でも満腹になれる1品。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那！小麦粉を減らして、糖質オフを心掛けました。
はんぺんで作るタコ入りお好み焼き
小麦粉を使わずふわふわのお好み焼き。
ダイエット中でも満腹になれる1品。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那！小麦粉を減らして、糖質オフを心掛けました。
作り方
- 1
タコは細かくカットする。
- 2
ポリ袋にはんぺんを入れ、ぐちゃぐちゃにもみ崩す。
-
- 3
②にタコ、溶き卵、片栗粉を入れて揉みこむ。
- 4
フライパンに油を熱し、③を流し込む。
-
- 5
焼き目がついたら、裏返す。弱火にして蒸し焼きにする。
- 6
お皿に盛り付け、ソース、マヨネーズ、青のり、削り節をかければ完成。
-
コツ・ポイント
●はんぺんが小さい場合は、溶き卵の量を減らしてください。
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