長方形の油揚げの3片を切って、開ける。

開いた油揚げに、ほうれん草とカニカマ(竹輪や肉など)、チーズなどお好きな具材をいれてぐるぐる巻く。

棒状のアゲをフライパンでしっかり焼く。

一口サイズに切って、冷凍保存！

食べる時にマヨネーズかお好みソースをつけても美味しいです。