くるみそば

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

一度はトライしたい、蕎麦から作るくるみそば!オメガ3豊富で食べやすい蕎麦が出来上がります☆
このレシピの生い立ち
くるみの美味しいロースト方法はこちらから★
https://www.californiakurumi.jp/walnut/kind

くるみそば

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材料

4人分
  1. カリフォルニアくるみ 100 g
  2. そば 4 人前
  3. 大根 150 g
  4. きゅうり 1 本
  5. 花穂 あれば
  6. だし汁
  7. しょうゆ 1/2 カップ
  8. だし 1/2 カップ
  9. 砂糖 大さじ 1/2
  10. 大さじ 2

作り方

  1. 1

    くるみはから炒りして皮をとり、飾り用 20g分を残してすり鉢でよくする。

  2. 2

    だしを煮立て、しょうゆ、砂糖を加えひと煮する。あら熱がとれたら酢を加え混ぜる。

  3. 3

    くるみのすったものに 2 を小量ずつ加え混ぜダマのないようにのばす。

  4. 4

    大根、きゅうりは千切りにし水につけてパリッとしておく。

  5. 5

    そばを固めにゆで水気をとり、4 の水気をきったものと飾り用のくるみを混ぜ、器に盛り 3 を添え、あれば花穂を飾る。

コツ・ポイント

低カロリーで、良質な脂であるオメガ3脂肪酸も摂取できる一品です。これからの暑い季節にピッタリのサッパリ&栄養満点のお蕎麦はいかがですか?

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カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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