くるみと大豆のつくね
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
ふわふわ、カリカリの食べごたえ抜群のヘルシーなつくねなら！大豆を使うので体にもやさしい♪
このレシピの生い立ち
大豆が入っていて低カロリー＆くるみの食物繊維で腸活もできちゃうこのメニュー◎ダイエットにもピッタリですよ♪
他にもたくさんレシピを公開中♪
HPを是非ご覧ください↓
https://www.californiakurumi.jp/
くるみと大豆のつくね
ふわふわ、カリカリの食べごたえ抜群のヘルシーなつくねなら！大豆を使うので体にもやさしい♪
このレシピの生い立ち
大豆が入っていて低カロリー＆くるみの食物繊維で腸活もできちゃうこのメニュー◎ダイエットにもピッタリですよ♪
他にもたくさんレシピを公開中♪
HPを是非ご覧ください↓
https://www.californiakurumi.jp/
作り方
- 1
大豆素材豆はスプーンなどでつぶしておく。
- 2
くるみは粗く刻み、長ねぎはみじん切りにする。
- 3
とりひき肉に 1、2、生姜汁、卵、［A］の調味料を加え、粘りが出るくらいまでよく混ぜる。
- 4
鍋に水と残りの調味料を入れて煮立て、3 をスプーンで形づくりながら落とし入れ火を通す。
- 5
器に 4 を盛りつけ、焼いたしし唐を添える。
コツ・ポイント
おつまみにもピッタリ！くるみに歯ごたえで食べごたえバッチリのつくねです♪
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています！■くるみレシピはこちら → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
-
財布と体に優しい♡ヘルシー照り焼きつくね 財布と体に優しい♡ヘルシー照り焼きつくね
豆腐を入れることでふわふわ＆油もひかないのでダブルでヘルシーつくねができます♪お財布にも体にも優しい和風つくねです♡
-
-
-
柔らか♫エノキとひじき、大豆のつくね焼き 柔らか♫エノキとひじき、大豆のつくね焼き
'14.03.02話題入り感謝♬エノキで柔らかく大豆の食感も楽しい、ヘルシーなつくねです。茸やヒジキ嫌いの克服にも☆
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20904543
