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[ダイエット中]ケールパワーサラダ
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[ダイエット中]ケールパワーサラダ-レシピのメイン写真

[ダイエット中]ケールパワーサラダ

ラブファ
ラブファ @cook_40092929

野菜の王様ケールが主役の栄養たっぷりサラダです!
このレシピの生い立ち
おしゃれなサラダランチを作りたくて♪

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材料

一人分
  1. ケール 3束
  2. マッシュルーム 3個
  3. ミニモッツァレラチーズ 8個
  4. ひよこ豆 好きな量
  5. オリーブオイル 適量
  6. にんにくすりおろし 小さじ1/2
  7. アンチョビペースト 小さじ1/2
  8. ○ドレッシング
  9.  オリーブオイル 大さじ2
  10.  バルサミコ酢 大さじ1
  11.  醤油 大さじ1
  12.  粗挽き胡椒 好きなだけ
  13.  粉チーズ 好きなだけ
  14.  乾燥パセリ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    マッシュルームを4等分する。
    ケールは洗って水気を切って、ざく切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、にんにくすりおろし、アンチョビペーストを加えて香りがするまで熱する

  3. 3

    マッシュルームを加えて、炒める

  4. 4

    ボウルにケール、炒めたマッシュルーム、一口サイズのモッツァレラチーズ、ひよこ豆を入れる

  5. 5

    ドレッシングの材料を上から順に加えて、全体が馴染むまで混ぜて完成

コツ・ポイント

特にないです!ドレッシングは好きなスパイスを好きなだけ入れて自分好みに!

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ラブファ
ラブファ @cook_40092929
2020/07/01 03:43に公開
最近ケトジェニックダイエットしてます!糖質制限のレシピ載せていこうと思っています!
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