【ダイエット飯】ささみときゅうり梅肉和え
Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873
夏にサッパリ食べられる一品。
メインにはもちろん、家族なら小鉢の一品にも！
またそーめんなどの具にもなります！
このレシピの生い立ち
昼飯に高カロリーご飯を食べたので、夜は低カロリー高タンパク低脂質なメニューを食べたくて。。
アプリでひらく作り方
- 1
酒と鶏胸肉を耐熱ボウルに入れてラップをして600wで2分チン。 生焼けがあれば、中身を混ぜて少しずつ加熱する
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- 2
刻んだきゅうりと梅、ちぎった大葉、汁気を切った胸肉、調味料をあえれば完成！
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- 3
栄養素 一人前 +大塚製薬製ネイチャーメイドマルチビタミンandミネラル一粒含
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- 4
塩分は減塩のめんつゆを使用したり、きゅうりなどのカリウムを多く含む食材を増やすなどして対応すればok
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- 5
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コツ・ポイント
特になし！
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