揚げないシリーズ カレーチキンカツ

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lunadrop @lunadrop

鶏むね肉はそぎ切りしてカレーパウダーで漬け置く。衣にもカレーパウダーでソースなしで食べられます。揚げずに炒め焼き。
このレシピの生い立ち
2020年朝食とお弁当のおかずでした。
焦げやすいのでほんのり色づいたらひっくり返すといいです、今朝はちょっと焦げちゃいましたw

揚げないシリーズ カレーチキンカツ

鶏むね肉はそぎ切りしてカレーパウダーで漬け置く。衣にもカレーパウダーでソースなしで食べられます。揚げずに炒め焼き。
このレシピの生い立ち
2020年朝食とお弁当のおかずでした。
焦げやすいのでほんのり色づいたらひっくり返すといいです、今朝はちょっと焦げちゃいましたw

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材料

  1. 鶏むね肉 230g程度
  2. カレーパウダー 漬け置き用 大さじ2
  3. マジックソルト 少々
  4. カツの衣 下記の通り
  5. 小麦粉(薄力粉) 適量
  6. 溶き卵 1個
  7. カレーパウダー 衣用 大さじ2
  8. パン粉(衣用) 適量
  9. 炒め焼き用 油 半カップほど

作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮をはがし、皮はスープストックなどにお使いください。
    火が通りやすいようにそぎ切りにします。

  2. 2

    カレーパウダーとマジックソルトを鶏肉にまぶして一晩漬けました。

  3. 3

    衣用の薄力粉に、カレーパウダーを混ぜる。そのあとは普通に衣付け工程です。
    肉を
    カレー入り薄力粉→溶き卵→パン粉。

  4. 4

    フライパンにクックパーと言うアルミホイルを敷くと食材がくっつきません。
    クックパーに油を半分入れ、フライパンを温める。

  5. 5

    衣をつけたチキンをフライパンで中火で炒め焼きします。
    片面に焼き色がついたら、もう半分の油を入れ肉を返します。

  6. 6

    両面、火が通ったらできあがり。

  7. 7

    朝食に。

  8. 8

    お弁当にもいれました。

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