豆乳で作るクラムチャウダー

ほっこりするお味のクラムチャウダー。買い置き野菜と缶詰のアサリ&ベーコンがあればできちゃう、簡単ご馳走スープです。
このレシピの生い立ち
小麦粉、牛乳やバター、添加物の多い市販のコンソメスープの素などを使わず、材料の旨味を活かしてクリーム系のスープを作りたくて。ベーコンを使うのだけは許してね(*´∀`)豆乳を使っているのでタンパク質もたっぷり摂れますよ。
豆乳で作るクラムチャウダー
ほっこりするお味のクラムチャウダー。買い置き野菜と缶詰のアサリ&ベーコンがあればできちゃう、簡単ご馳走スープです。
このレシピの生い立ち
小麦粉、牛乳やバター、添加物の多い市販のコンソメスープの素などを使わず、材料の旨味を活かしてクリーム系のスープを作りたくて。ベーコンを使うのだけは許してね(*´∀`)豆乳を使っているのでタンパク質もたっぷり摂れますよ。
作り方
- 1
材料はこんな感じです。今日はコンソメは使わずハーブソルトでヘルシーに仕上げようと思います。
- 2
厚手の鍋にオリーブオイルを敷き人参と玉ねぎの角切りをローリエと一緒に炒めます。
- 3
じゃがいもの角切りと、1㎝幅に切ったベーコンを加え、野菜が透き通るくらいまで炒めます。
- 4
材料がひたひたになるくらいの水を加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。
- 5
そこに、あさりの缶詰を汁ごと加えます。沸騰するまでひと煮立ちさせます。
- 6
ハーブソルトを加え味を整えます。この後豆乳を加えるので、少ししょっぱいかな?と思うくらいがちょうど良いです。
- 7
ハーブソルトはこちらを使いました。無添加で安全です。
- 8
豆乳に米粉を加えてよく混ぜておきます。
- 9
鍋の具をかき混ぜながら、豆乳遠加えていきます。
- 10
弱火で煮て、程よくとろみがついたら完成です。
- 11
カンパーニュなどのハード系パンにすごく合いますよ!
コツ・ポイント
あさり缶の汁は捨てずに!動物性のものはベーコンだけでヘルシーです。
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