煮ない！健康お味噌汁 小松菜ツナ舞茸
だんどり亭 @dandori
ちょいたシーチキン！はごろもフーズ「シーチキンSmileLフレーク」でたんぱく質プラス。
このレシピの生い立ち
たんぱく質、カルシウムを取りたい。免疫力も上げたい。そんな時の1杯にしました。
煮ない！健康お味噌汁 小松菜ツナ舞茸
ちょいたシーチキン！はごろもフーズ「シーチキンSmileLフレーク」でたんぱく質プラス。
このレシピの生い立ち
たんぱく質、カルシウムを取りたい。免疫力も上げたい。そんな時の1杯にしました。
作り方
- 1
小松菜は根を切り良く洗う。
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- 2
耐熱袋でレンジ600w30秒加熱する。
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- 3
冷まして短く切る。
舞茸も同様にレンチン1分で裂く。 -
- 4
お椀に小松菜、舞茸、シーチキン、味噌、お湯を加える。
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コツ・ポイント
小松菜のカルシウムと舞茸のビタミンDでカルシウム吸収アップ。
小松菜と舞茸で免疫力もアップ。
赤みそと白味噌を煮ないで酵素アップ。
小松菜と舞茸はレンチンで栄養を残しました。
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