夏飯!70kcal以下!ダイエット冷麺

miyuchi042
miyuchi042 @cook_40110877

痩せたいけど食べたいを叶えるレシピ!
いっぱい食べたい時はもやし、きゅうりを増やすと◎
このレシピの生い立ち
食べたい!痩せたい!バランスの良い食事を考えました!

夏飯!70kcal以下!ダイエット冷麺

痩せたいけど食べたいを叶えるレシピ!
いっぱい食べたい時はもやし、きゅうりを増やすと◎
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材料

  1. 茹で卵 1個
  2. 豚コマ 30g
  3. 白滝 1パック
  4. プチトマト 1個
  5. キムチ 適量
  6. きゅうり 1/2本
  7. もやし 適量
  8. ◯味覇などの中華出汁を大さじ1の湯で溶かしたもの ティースプーン1杯
  9. ◯酢 大さじ3
  10. ◯麺つゆ 大さじ1
  11. 150cc
  12. ◯砂糖 小さじ2
  13. ◯塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    下準備として
    茹で卵、豚コマの下茹でをしておく。

  2. 2

    お湯を沸かし、白滝1パックを2〜3分茹でる。

  3. 3

    ◯を合わせておく。

  4. 4

    白滝を冷水で締める。

  5. 5

    ◯のスープに冷水で締めた白滝を入れ、具をトッピング。

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miyuchi042
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調理師免許、食育インストラクターの資格を取得いたしました!この知識を活かし、簡単かつ美味しいメニューをどんどん投稿して参ります!
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