鶏レバーの甘辛煮

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

鶏レバーは、鉄分、ビタミンA、B2、B12が豊富!免疫力を高める効果や、抗酸化作用が期待出来ます!
このレシピの生い立ち
献血後の貧血防止

鶏レバーの甘辛煮

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材料

  1. 鶏レバー 200g
  2. 生姜 1片
  3. 茗荷 1本
  4. 大葉 2枚
  5. ◎醤油 大2
  6. ◎みりん 大1と1/2
  7. ◎砂糖 大1
  8. ◎酒 大3

作り方

  1. 1

    鶏レバーをひと口大に切り分け、よく洗い、氷水に10~15分程さらす。ザルにあげ、水分を切る。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、レバーを入れて再沸騰させ、20~30秒茹でてざるにあげる。

  3. 3

    生姜、大葉、茗荷を千切りにする。

  4. 4

    鍋に水気を切ったレバーと生姜を入れ、◎を加え、中火で加熱。

  5. 5

    沸いたらアクがたくさん出てくる為、火加減を少し落としてアクをすくい取る。

  6. 6

    アクをある程度取り終えたら、強火にして、水分がなくなるまで煮詰める。皿に盛りつけて完成。

コツ・ポイント

氷水の方が臭みが取れました

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