中糖質8.8g 鯖ファイトケミカルスープ
DiiKitchen @cook_40349925
健康増進に、お手軽スープ
このレシピの生い立ち
ファイトケミカルを摂取するため、ハーバード式野菜スープのページを参考にしました。
中糖質8.8g 鯖ファイトケミカルスープ
健康増進に、お手軽スープ
このレシピの生い立ち
ファイトケミカルを摂取するため、ハーバード式野菜スープのページを参考にしました。
作り方
- 1
各野菜を適当な大きさにカットし、冷凍。
- 2
冷凍した野菜を、魚の出汁袋と水１Lに加えて、弱火で煮る。
- 3
温まった所で、サバの水煮缶の汁を入れる。
- 4
スープ250cc, 125gの野菜を盛り付ける。
糖質は、8.75g程度になる。Cal 55.25 kcal(野菜分)
コツ・ポイント
糖質量概算(100gあたり)
西洋かぼちゃ 17.1g
人参 6.5g
キャベツ 3.4g
玉ねぎ 7.2g
ブロッコリー 0.8g
Total = 35g (500g中)
似たレシピ
-
中糖質 5.7g ファイトケミカルスープ 中糖質 5.7g ファイトケミカルスープ
前回のファイトケミカルスープは、糖質が多かったので、かぼちゃを減らし、食物繊維の多いブロッコリーを増やしました。
-
-
さば缶とゴロゴロ野菜のターメリックスープ さば缶とゴロゴロ野菜のターメリックスープ
具材を入れて煮込むだけ✨脳の健康に特化した『ブレインフード』たっぷりのスープ。ボリューム満点カロリーOFFのレシピです♪
-
-
-
-
-
-
-
-
さば缶とブロッコリーのみそスープ さば缶とブロッコリーのみそスープ
【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんにも！たんぱく質も野菜もとれるバランススープ（レシピ制作 管理栄養士 藤井恵）
-
サバ缶で、あっという間スープ ★超簡単！ サバ缶で、あっという間スープ ★超簡単！
サバ缶とネギがあれば超簡単にスープが出来ます。失敗しないです！#超簡単です★#火を使わず1品 作れます(^^)/
moku358
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20969290
