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苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル
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苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル

takn_ayako
takn_ayako @cook_40299803

苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。

このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手だったのですが、体に良い食品なので食べやすく出来ないかと思い下処理をして更にハチミツを揉み込むやり方に落ち着きました(*´˘`*)

苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。

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ゴーヤが苦手だったのですが、体に良い食品なので食べやすく出来ないかと思い下処理をして更にハチミツを揉み込むやり方に落ち着きました(*´˘`*)

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苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル

takn_ayako
takn_ayako @cook_40299803

苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。

このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手だったのですが、体に良い食品なので食べやすく出来ないかと思い下処理をして更にハチミツを揉み込むやり方に落ち着きました(*´˘`*)

苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。

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材料

5〜6人分
  • ゴーヤ 1本
  • 木綿豆腐 一丁
  • 豚肉 150g程度
  • 卵 4個
  • ゴーヤの下処理に
  • 塩 2つまみ
  • 砂糖 大さじ1
  • ハチミツ 小さじ1
  • 味付け
  • 塩胡椒 適量
  • 醤油 適量
  • 材料を炒める時に
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切りワタを丁寧に取り塩と砂糖を入れ揉み込み10分ほど置く。ハチミツはまだ入れません。
    豚肉はカットします。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方1写真
  2. 2

    木綿豆腐は水切りをしっかりしてから手で食べやすい大きさに割ります。なるべく四角になるように割って下さい。

  3. 3

    豆腐の水切り(しっかりめの水切りの仕方)はこちらに乗せています→ レシピID:20968694

  4. 4

    10分ほどするとゴーヤから水分が出てきます。この水分をすて、ゴーヤは洗わずにキッチンペーパーなどでぎゅっと水気をとります

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方4写真
  5. 5

    その後、ハチミツを揉み込んでおきます。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方5写真
  6. 6

    ごま油でそれぞれ別々に炒めていきます。豆腐はわりとしっかり目に焼いた方が美味しです。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方6写真
  7. 7

    炒めた具材をフライパンの中に全て入れて塩胡椒で味付けをします。醤油はまだ入れません。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方7写真
  8. 8

    具材とフライパンが十分にあたたまったら、とき卵を入れます。全量入れたら混ぜずに少し待ちます。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方8写真
  9. 9

    卵の底の部分が固まってきたら醤油をフライパンの縁にぐるっと一周たらします(醤油差しに入った醤油か出口が細いボトル使用)

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方9写真
  10. 10

    木べらを使って底の部分から大きく混ぜ、半熟程度で火を止めます(卵は余熱で火を通した方が美味しい仕上がりになります)

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方10写真
  11. 11

    出来上がりです。

    • 苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル作り方11写真

コツ・ポイント

豚バラ肉は少々厚切りに切られた物の方が美味しいです。木綿豆腐はしっかりと水切りをしてきつね色になるくらい焼くととても美味しい仕上がりになります。
ゴーヤ初心者の方は薄くスライスすると良いと思います。慣れてきたら少々厚みがあっても♫

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takn_ayako
takn_ayako @cook_40299803
2020/07/14 10:06に公開
Instagramもやってます☞ takn_ayakoで出てきます
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ はちみつ 卵 もめん豆腐

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