苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル

苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手だったのですが、体に良い食品なので食べやすく出来ないかと思い下処理をして更にハチミツを揉み込むやり方に落ち着きました(*´˘`*)
苦くない!食べやすいゴーヤチャンプル
苦味が強く 苦手な方が多いゴーヤを食べやすくなるように工夫したレシピです。下処理をしてからハチミツを揉み込んでいます。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手だったのですが、体に良い食品なので食べやすく出来ないかと思い下処理をして更にハチミツを揉み込むやり方に落ち着きました(*´˘`*)
作り方
- 1
ゴーヤを半分に切りワタを丁寧に取り塩と砂糖を入れ揉み込み10分ほど置く。ハチミツはまだ入れません。
豚肉はカットします。 - 2
木綿豆腐は水切りをしっかりしてから手で食べやすい大きさに割ります。なるべく四角になるように割って下さい。
- 3
豆腐の水切り(しっかりめの水切りの仕方)はこちらに乗せています→ レシピID:20968694
- 4
10分ほどするとゴーヤから水分が出てきます。この水分をすて、ゴーヤは洗わずにキッチンペーパーなどでぎゅっと水気をとります
- 5
その後、ハチミツを揉み込んでおきます。
- 6
ごま油でそれぞれ別々に炒めていきます。豆腐はわりとしっかり目に焼いた方が美味しです。
- 7
炒めた具材をフライパンの中に全て入れて塩胡椒で味付けをします。醤油はまだ入れません。
- 8
具材とフライパンが十分にあたたまったら、とき卵を入れます。全量入れたら混ぜずに少し待ちます。
- 9
卵の底の部分が固まってきたら醤油をフライパンの縁にぐるっと一周たらします(醤油差しに入った醤油か出口が細いボトル使用)
- 10
木べらを使って底の部分から大きく混ぜ、半熟程度で火を止めます(卵は余熱で火を通した方が美味しい仕上がりになります)
- 11
出来上がりです。
コツ・ポイント
豚バラ肉は少々厚切りに切られた物の方が美味しいです。木綿豆腐はしっかりと水切りをしてきつね色になるくらい焼くととても美味しい仕上がりになります。
ゴーヤ初心者の方は薄くスライスすると良いと思います。慣れてきたら少々厚みがあっても♫
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