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さばと野菜の煮物
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さばと野菜の煮物-レシピのメイン写真

さばと野菜の煮物

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

魚と野菜の旨味がつまった煮物です
このレシピの生い立ち
ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。

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越谷市
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材料

2人分
  • さば半身 200g
  • 干ししいたけ 3個
  • にんじん 1/2本
  • 結びしらたき 4個
  • さやいんげん 2本
  • しょうが 1片
  • だし(しいたけの戻し汁含む) 200cc
  •  A 酒 大さじ1
  •  A しょうゆ 大さじ1
  •  A みりん 大さじ1/2
  •  A 砂糖 大さじ1/2
  •  A 塩 少々
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作り方

  1. 1

    干ししいたけはぬるま湯で戻す。戻し汁はだしを加え200ccにする。戻したしいたけは石づきを取り半分に切る。

  2. 2

    さばは大きめの一口大にそぎ切りにし、にんじんは小さめの乱切り、さやいんげんは長さを3等分に切る。しょうがは千切りにする。

  3. 3

    1のだしとAを鍋に入れて煮立て、さばとしょうがを入れる。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら、しらたき、にんじん、しいたけを加え落しぶたをして、中火で5分くらい煮る。さやいんげんを加えて2分煮る。

  5. 5

    器に盛り、煮汁を煮つめてかける。

コツ・ポイント

干ししいたけの戻し汁も使って旨味がアップ!

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2022/11/17 07:11に公開
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します
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このレシピのキーワード

煮物 サバ いんげん しいたけ にんじん 白滝 酒 ほししいたけ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20975605
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