さばと野菜の煮物
魚と野菜の旨味がつまった煮物です
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ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。
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干ししいたけはぬるま湯で戻す。戻し汁はだしを加え200ccにする。戻したしいたけは石づきを取り半分に切る。
さばは大きめの一口大にそぎ切りにし、にんじんは小さめの乱切り、さやいんげんは長さを3等分に切る。しょうがは千切りにする。
1のだしとAを鍋に入れて煮立て、さばとしょうがを入れる。
ひと煮立ちしたら、しらたき、にんじん、しいたけを加え落しぶたをして、中火で5分くらい煮る。さやいんげんを加えて2分煮る。
器に盛り、煮汁を煮つめてかける。
干ししいたけの戻し汁も使って旨味がアップ!
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