77kcal！簡単・お豆腐ティラミス おたまろ♪ @cook_40363748 15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです！このレシピの生い立ち非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ もっと読む 15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです！このレシピの生い立ち非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ もっと読む 77kcal！簡単・お豆腐ティラミス おたまろ♪ @cook_40363748 15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです！このレシピの生い立ち非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ もっと読む 15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです！このレシピの生い立ち非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 乾パン(ビスケットでも可) 12個 ブラックコーヒー 15mlくらい 絹ごし豆腐 1パック(150g) 脂肪0 ヨーグルト 100g ラカント 50g ココアパウダー 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾パンをブラックコーヒー15mlに浸す。片面ふやけてきたら裏返し、両面ふやふやになるまで浸す。※乾パン:1人前6個 2 ボウルに豆腐、ヨーグルト、ラカントを一気に入れ、泡立て器でよく混ぜる。 3 器に、①でコーヒーを吸わせた乾パンを並べる。その上に②を載せる。 4 茶こしでココアパウダーをかける。冷蔵庫で2時間冷やしたら、完成！ コツ・ポイント 8×8×4cmの容器2つでちょうどいい量です！1人前あたり、77kcal・タンパク質6.8g・脂質2.8g・炭水化物40gでヘルシー✩乾パンを底面だけでなく中間にも入れたり、ヨーグルトを脂肪0じゃないものにしても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20978786 コピーしました！ おたまろ♪ @cook_40363748 2022/09/12 03:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ティラミス ココア 絹ごし豆腐 ヨーグルト 乾パン 似たレシピ その他のレシピ キャベツとにんじんの塩こんぶ風炒め 豚ロースの梅マヨ照り焼き♪簡単ご飯泥棒 スイカカット⭐︎子供も食べやすい 豚肉のソテーと皮付きヤングコーンのオーブ はんぺんチーズ 蓮根と豆腐と鶏ミンチのカリふわ揚げ 鶏むね肉と茄子のハニーケチャップ炒め 塩銀鮭ときのこのバター醤油ソテー 意外と簡単☆タンドリーチキン パサつきなし！厚切り豚ロースのトンテキ Seitan Italian Sausages Easy sweat and sour sauce Mushroom Sauce Healthy sugarless Dry fruit chocolate cake Lasagne 黄身が少し固まってトロントロンの目玉焼き 簡単ベイクドチーズケーキ 大葉でさっぱり牛茄子丼 大葉入り肉詰めピーマン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20978786
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