にんじんはきれい洗い、適当な大きさに切ります。

きゅうりはヘタと、とげを取り除き、適当な大きさに切ります。

ケールとほうれん草はきれい洗い、葉の大きさによって適当な大きさに切ります。

桃は皮を剥き、種を取り除きます。

最初に堅い材料を入れ、その後に柔らかい材料と交互に入れて絞ります。