糖質OFF★高野豆腐でフレンチトースト

Name: 糖質OFF★高野豆腐でフレンチトースト
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 高野豆腐 2枚; 卵 2個; ☆牛乳or豆乳 100cc; ☆砂糖 大さじ1/2～1; ☆バニラエッセンス 3滴; バナナ 1/2～1本; お好きな果物 適量; アーモンド 10粒; はちみつやメープルシロップ 適量; バター 10ｇ

mikana @cook_40135802

高野豆腐でなんちゃってフレンチトースト♪♪果物やナッツを加えればカフェ風♪♪ダイエット中にも♪♪
このレシピの生い立ち
高野豆腐レシピ

糖質OFF★高野豆腐でフレンチトースト

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高野豆腐でなんちゃってフレンチトースト♪♪果物やナッツを加えればカフェ風♪♪ダイエット中にも♪♪
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材料

2人分

高野豆腐 2枚
卵 2個
☆牛乳or豆乳 100cc
☆砂糖大さじ1/2～1
☆バニラエッセンス 3滴
バナナ 1/2～1本
お好きな果物適量
アーモンド 10粒
はちみつやメープルシロップ適量
バター 10ｇ

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作り方

1

☆をまぜあわせる
水でもどした高野豆腐の水分をしっかり絞って卵液につける(30分以上)
2

フライパンにバターを入れて10分位焼く
3

お皿に盛ってはちみつやメープルシロップをかける
バナナ、ブルーベリー、砕いたアーモンドをちらす

コツ・ポイント

甘さ控えめなのでバナナと一緒に食べるのがおすすめ♪♪
卵液に1晩つけて焼いても

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つくれぽ

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mikana @cook_40135802

2020/07/22 02:58に公開

▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー

このレシピのキーワード

フレンチトースト豆乳バナナ高野豆腐フルーツはちみつバター牛乳卵アーモンドメープルシロップ

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