コンビニ食材で！いわしブロッコリー煮
アイコ15 @cook_40296491
約3分で出来ちゃう！包丁要らず！コンビニ食材で、いわしとブロッコリーの煮付け。
#簡単#すぼら#缶詰
このレシピの生い立ち
包丁要らずで、すぐ出来て、栄養面も充実したものを作りたくて。
コンビニ食材で！いわしブロッコリー煮
約3分で出来ちゃう！包丁要らず！コンビニ食材で、いわしとブロッコリーの煮付け。
#簡単#すぼら#缶詰
このレシピの生い立ち
包丁要らずで、すぐ出来て、栄養面も充実したものを作りたくて。
作り方
- 1
耐熱ボウルなどに、チューブにんにくを入れる。
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- 2
いわしの缶詰の煮汁と身を入れる。
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- 3
混ぜ合わせる。
※いわしの身はほぐさない。 -
- 4
冷凍のままブロッコリーを入れ、混ぜる。
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- 5
ラップをかけて、レンジ600W２分30秒くらい加熱する。
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- 6
取り出してラップを外す。
-
- 7
軽く混ぜる。
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- 8
器に盛る。
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- 9
うずらの卵をのせて、できあがり。
-
- 10
使用した食材はコチラとチューブにんにくです。
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コツ・ポイント
・【1】で使用する容器を始めからいただく器にしてもOK
・うずらの卵を切らなければ包丁要らず！
・ブロッコリーはメーカー違いの場合は表記通り加熱してください。
・ローソン商品を使用しています。
★すぐ食べられますがひと晩おくとしみます。
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